2008.05.24 *Sat

减肥ing~

wii fit入手
每日在家练习yoga
虽说yoga练习的最好时间应该是早上和黄昏……
可是我的练习通常是在午夜……(望天)

fit很贴心的帮我每天称量体重,测算bmi值,画出曲线,并可以指定减肥目标……
首2个周减1.5kg的目标没有达成TAT
继续努力中……
现在的bmi是18.7左右,目标bmi为18.2……

建议减肥的姐妹们每天同一时间测量bmi数,以激励自己的减肥事业!!

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BMI(Body Mass Index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例,要强调的是,不是每个人都适用BMI 的,如果你属于有以下的情况,那么BMI的指数对你不适用。


1. 未满18岁。
2. 是运动员。
3. 正在做重量训练。
4. 怀孕或哺乳中。
5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
另外,我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准,并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确,请带着结果与你的医师讨论,并要求做其他相关测试。


计算公式:

体重指数BMI=体重(kg)/ 身高(m2)

说明:

肥胖的中国标准:我国专家认为,中国人虽属于亚洲人种,体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20−22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。
CATEGORY : 日记
DATE : 2008/05/24 03:50:42
COMMENT : 21 TRACKBACK : 0 [EDIT] [TOP]

COMMENT

於是我的BMI是16.24 =[]=
2008/06/08(日) 16:09:18 | URL | Sakura.L #- [Edit
每逢夏天就是到减肥的日子。
小海减了6年,只是有?没减......[灰]
2008/05/29(木) 15:26:17 | URL | Umi #- [Edit
阿亮的邮箱是不是4dster@gmail.com?
2008/05/27(火) 18:43:40 | URL | ʸʸ #- [Edit
沙發啊~~~
真好
呵呵
2008/05/24(土) 03:22:50 | URL | 豬小丟 #- [Edit
好喜欢你
2008/05/24(土) 21:19:12 | URL | #- [Edit
小蔡蔡依林也练瑜珈的,HOHO~
2008/05/29(木) 17:16:35 | URL | 烟花不堪剪 #- [Edit
はじめましてカリンです。
開始->附件->計算器->結果・・・
でー
泪奔・・・
ダイエットしなきゃ、絶対!
2008/05/24(土) 21:17:02 | URL | Melle.花凛 #- [Edit
-..-夏天的必备话题之一呀……
2008/05/24(土) 07:21:36 | URL | 猫某人 #- [Edit
我还在偏瘦行列里,哈哈哈哈~~(被拖走~~)
2008/05/24(土) 13:03:49 | URL | 默默 #- [Edit
身材如此之好的阿亮同学在减肥!!
回家面壁去...羞愧而死~
本来还可以说..哈哈我未成年不适用胖点就胖点吧.
凄凉的是..我马上就适用了!
TOT
2008/05/24(土) 13:17:41 | URL | 阳洋 #- [Edit
减肥是痛苦的!
2008/05/24(土) 15:32:41 | URL | miify #- [Edit
减肥。吼。没恒心呐T.T
2008/05/24(土) 15:49:50 | URL | Luna° #- [Edit
额……
本来认为我比较瘦的……
可是BMI不是想象中的小……
不过我还是希望可以有40公斤……
2008/05/24(土) 20:06:50 | URL | 小糖 #- [Edit
阿亮记住是减肥不是减重哦~~~
2008/05/25(日) 00:03:18 | URL | lawlenston #- [Edit
不可能~我算出来是31。2121212121~~
OH~NO~~~
我1。65米51公斤
真的很胖吗?
啊~~~
倒了要~~~
啊~~~~
2008/05/25(日) 00:24:09 | URL | 海是甜的 #- [Edit
我正好20.4几...可还是觉得腿粗...
2008/05/25(日) 14:03:54 | URL | #- [Edit
為了激勵你減肥,
讓我來告訴你吧。。。
我的BMI是18.02。。
哈哈哈哈,
是不是受刺激啦!!
好了,
我默默的開溜。。。
咻~~~
2008/05/25(日) 17:34:10 | URL | 點點 #- [Edit
诶,我高中,想减肥啊,可是一直在?肥,郁闷。
2008/05/25(日) 18:38:03 | URL | Caroline #- [Edit
把bmi看做了ibm。。。。
2008/05/30(金) 21:18:13 | URL | erosionvia #- [Edit
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2008/05/30(金) 23:16:34 | | # [Edit
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Alice.L

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计划:BJD自制研究中
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