This Archive : 20080524

2008.05.24 *Sat

减肥ing~

wii fit入手
每日在家练习yoga
虽说yoga练习的最好时间应该是早上和黄昏……
可是我的练习通常是在午夜……(望天)

fit很贴心的帮我每天称量体重,测算bmi值,画出曲线,并可以指定减肥目标……
首2个周减1.5kg的目标没有达成TAT
继续努力中……
现在的bmi是18.7左右,目标bmi为18.2……

建议减肥的姐妹们每天同一时间测量bmi数,以激励自己的减肥事业!!

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BMI(Body Mass Index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例,要强调的是,不是每个人都适用BMI 的,如果你属于有以下的情况,那么BMI的指数对你不适用。


1. 未满18岁。
2. 是运动员。
3. 正在做重量训练。
4. 怀孕或哺乳中。
5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
另外,我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准,并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确,请带着结果与你的医师讨论,并要求做其他相关测试。


计算公式:

体重指数BMI=体重(kg)/ 身高(m2)

说明:

肥胖的中国标准:我国专家认为,中国人虽属于亚洲人种,体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20−22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。
CATEGORY : 日记
DATE : 2008/05/24 03:50:42
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碎碎念

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Alice.L

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血型:B
爱好:文字/漫画/音乐/睡眠/游戏/占卜/看烹饪书/空想/樱桃草莓图案等
性格:纯良/盲目乐观/美少年热衷……
计划:BJD自制研究中
马甲:阿亮/爱礼丝/叮叮当当



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